遇到伤心事想要大哭应该怎么办
第一、 用其他原因来解释自己大哭的原因。
遇到伤心事如果想要大哭,这种情况下,先不要管其他人怎么看自己,既然自己这么伤心了,就放心大胆的去大哭,如果还是有人问你伤心大哭的原因,你不想解释的话就可以直接告诉别人大哭的原因是不小心吃了一大袋的芥末。
第二、 边听歌边哭。
遇到伤心事,如果想要大哭,这种情况下,在哭的时候可以给自己放一些平时比较喜欢听的歌,有些歌的调子是比较愉悦的,当你在哭的过程中,听歌听的久了,伤心难过的情绪就可以被音乐治愈,慢慢的你就不想哭了。
第三、 哭了会变得很丑。
遇到伤心事,如果想要大哭,这种情况下,一定要在心理暗示自己,今天换了一个特别漂亮的妆容,如果哭的话就会变得特别的丑,对于很多人来说,这一招特别管用,很多人一想到自己会变得丑,反而伤心的事情就不那么在意了。
第四、 不要一个人待着。
遇到伤心事如果想要大哭,这种情况下,可以联系自己比较亲密的朋友,朋友见到你难过,大多数人会温和的劝慰你,甚至安慰你。这样你不好的情绪就可以得到宽慰,如果因为伤心想要大哭,千万不要一个人待着,最好找朋友或者是找家人,这样心里面才会有足够的安全感,也可以快速的让自己从伤心的情绪中出来。
第五、 找到不到哭的理由。
遇到伤心事如果想要大哭,这种情况下,比如在一些公共场合,很多人想要避免自己大哭,这个时候可以给自己一些心理暗示,比如想一想自己眼睛上涂的眼霜是多么的贵,对于有些人来说,和眼霜的昂贵相比。伤心都不算什么了,这样想一想,基本上就不会大哭了。
第六、 不要逃避自己伤心的现状。
遇到伤心事,如果想要大哭,这种情况下,千万不要逃避自己伤心的现状,应该直面自己伤心的现状,这种情况下可以直接找一些别的事情来转移一下自己过于关注这种伤心中现状的心情。
第七、 找一个比较私密的环境大哭。
遇到伤心事,如果想要大哭,这种情况下可以直接找一个比较私密的环境大哭,在比较私密的环境下,大哭就没有人看见了,也不会有人指责你,更不会有人看到你的狼狈相,想尽情的哭就尽情的哭。
第八、 跑步。
遇到伤心事如果想要大哭,这种情况下,如果想要缓解这种状况,可以跑跑步,边跑步边大哭,在跑步的过程中,由于身体运动起来了,可以让心中的难过快速的宣泄,等你跑到大汗淋漓的时候,到底哪些是汗,哪些是泪,可能自己都分得不太清楚了。
-
为什么你吃的很少却减不掉体重
第一、不运动有些人为了减肥,只是单纯的节食,却不肯迈开腿来运动。这是非常错误的减肥方法,单纯的节食只会让你的基础代谢降低,起不到减肥的作用。第二、节食时间过长有些人为了减肥,走一个非常极端的路。那就是长时间的不吃东西或者少吃东西。其实这样做是非常伤害...
-
手机隐有哪些具体表现如何自测
第一、手机24小时不关机,没事就拿出来玩玩,睡觉要玩手机累了才睡,起床第一件事拿起手机看一看。第二、产生幻听,总觉得手机在想,有消息提示,是不是去看看手机,看看别人有没有发消息,或者更新了什么事件。第三、吃饭,聚会,上班,上学,约会,上厕所等等,无论什么情况都要带着手机...
-
如何消除焦虑
第一、注意身体变化。当我们情绪不稳定时,身体就自然会发生变化。有些人可能会呼吸不畅、心律不齐等等状况,所以首先我们要注意身体发生的变化。第二、停下手边工作。身体发生变化之后,说明我们现在的工作或是活动会影响情绪,以及当下的头脑状态,所以此时应该放下手...
-
怎样引导父母树立健康心态
第一、有时间尽量多陪陪父母父母上了年纪后就希望儿女在身边陪伴,即使上班忙碌,有了空闲时间尽量多陪陪父母,陪父母聊聊天,说说家常话,这对父母来说就是心理上莫大的安慰。第二、带父母旅游,养成积极的心态旅游本来就是让人心态放松的方式,带着父母旅游不外乎是一种良...