如何调整到最佳考试状态
1、强化自信心:
继续按部就班的复习,加强实力。考试的信心是建立在考试实力基础上的。因此,根据自己的复习计划,按步就班,坚持不懈,持之以恒地复习是增强考试信心的重要举措。
2、整体分析,弥补不足:
临近考试,应对自己的优势、劣势作整体分析,充分发挥优势,想办法弥补不足,如弱科、弱项、书写、粗心等。
3、调整心态,优化情绪:
以平常心对待考试。重大考试前,要做到平常心并不容易。抓紧时间,努力复习,尽自己最大的努力去做。
4、维持平时生活节律:
维持平常生活的节奏、规律、作息时间,尽量不要因为考试而改变、而大不同。当然某些作息时间还是需要调整,如,有同学晚上精力充沛,思维敏捷,就应该逐渐调整到白天能达到这种状态,因为考试是在白天进行。
5、进行自信心心理训练:
语言暗示:每天起床时对自己默念我能行、我一定能考得好、我绝对有能力考好等积极暗示、激励自己的句子。
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